od czego

[...] 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:115 -udo:80 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami teraz rok bez przerwy 6. DIETA: kobita mi robi :)) nie wyliczyalem ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry wyglad i dobra sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Dokladnie jak 8x8, a jeszcze dodam, że od dawki 250 nie wiem czego ;-) nalezy odliczyc jeszc wage estru to tak dla gwoli scilosci.

[...] - zielona herbata z cytryną i łyżeczką miodu (w 100 procentach ucinam spożywanie białego cukru) Posiłek 2: - pierś z kurczaka  - surówka z kapusty, marchewki i ... (może czegoś jeszcze nie przepadam za burakami :))  olej lniany albo oliwa z oliwek (czy tutaj będzie jakaś różnica pomiędzy tymi dwoma olejami ?) - mała łyżeczka oleju starczy na [...]

Witam wszystkich Cwiczę juz jakiś czas i czas na jakąś odżywke i najważniejsze najlepsza i najtanszą :) Jestem osobą przy kości :D 70kg wagi 165 wzrostu . Od czego zacząć ?

250g maki pszennej pełnoziarnistej 1jajko 50g drożdży 5g cukru 80ml mleka zależnie od konsystencji 100-150ml slodzik aromat rumowy Cukru oraz słodzików nie używam. Aromat również wydaje mi się zbędny, chyba, że kupię waniliowy. Będzie bez cukru i słodzika w miarę dobre? Czego 100-150 ml - wody mam rozumieć? Pozdro

nie ;p od 16 roku życia trenuje muay thai to od tego może brzuch bo dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha a klata to nie wiem od czego może pompki ale siłowni wtedy to ja nie widziałem nawet;p

[...] poprawy sylwetki. Celem treningu jest zdobycie kilku "suchych" kilogramów przed latem bo typowej masy nie ma sensu już rozpoczynać o tej porze roku i rzeźbić też już nie mam czego za bardzo. Dietę mam i suplementację już ustaliłem (w tym temacie http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_low_carbie__pomoc-t849117.html) pozostał jedynie trening. Waham się [...]

Jestem przeciwko , mam dość wezwań na komisariat w celu wyjaśnień . 1.Najpierw było że przyjmowałem jakieś paczki z soją ? ok ogarnełem na klate bo w końcu od czego są doradcy na forum . a teraz to , jestem przeciwko , z ostatniej sytuacji miałem dostać , uszkodzone , przeterminowane z sklepu , do tej pory nie dostałem nic ...... JESTEM [...]

Skoro i tak wezmiesz i nie sluchasz naszych rad to czego ty od nas oczekujesz?,ze napiszemy "wszystko ok mozesz brac"? %-)

[...] (również w późnych godzinach nocnych). Dzięki Bogu za sprawną przemiane materii bo bez tego nie widziałbym już swojego penisa :) Jaką diete powinienem zastosować, co jeść, czego unikać? 6) Odżywki Czy korzystanie z odżywek i suplementów jest konieczne i pomocne? Jakie byście polecali i do czego? Niestety teraz nie mam możliwości wrzucenia [...]

bo sam niewiem od czego zacząć Zmieniony przez - piotr1996 w dniu 2012-04-01 12:01:45

[...] ok.3km i z powrotem w odstępach 9 godz.Zaczęłam również jeździć w soboty i niedziele około 1 godz. Zamierzam wrócić na basen, ale niestety mogę tylko raz w tyg. Wobec czego zostają mi ćwiczenia w domu. Zamierzam ćwiczyć z piłką zgodnie z tym:http://www.sfd.pl/-t438773.html, ale szczerze mówiąc nie wiem czy wszystkie mogę wykonywać ze [...]

nic nie ma to do rzeczy. dieta na mase nie oznacza jedzenia byle czego w byle jakich ilosciach. od diety redukcyjnej rozni sie parametrami BTW i kalorycznością. mozesz zrobic omlet. albo zjesc owsianke osobno i dodatkowo jaja na miękko/twardo. jak masz z takimi niuansami problemy to zmien sport, bo nic z tego nie bedzie

[...] to podam później (sam nie zmierzę ;p) Na początek parę fotek które robiłem sam. Dziś postaram się załatwić fotografa i pstryknie fotki z daleka (chodź zbytnio nie ma czego oglądać);p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ec8fde7ee434015bbf028b0dbe7b376.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9eaf7a7eae14524b663bb94d937165c.jpg [...]

[...] 1-4 meta 30ed 1-7 prolo 200mg c4d 7-12 prolo 200 c3d Jestem teraz w końcówce 6-tego tyg. Planuje brać teraz prolongatum ed3. Ale pojawia się problem. Od 3 dni bolą mnie sutki jak ich dotykam i teraz pytanie czy to mogą być objawy gino ? Mam 40tabletek Tamoxifen ebewe 20mg. Proszę o pomoc, oraz w razie czego o rozpiskę dawkowania tamoxifen.

[...] ich zresztą być. Miałam nie nastawiać się na spektakularne zmiany, szanse były fifty-fifty, albo mi trochę z nóg zejdzie, albo się nie uda. Myślę, że minimalnie się udało, z czego się cieszę, choć, przyznam szczerze, liczyłam na to, że mój organizm okaże się łaskawszy i zmieni się efektowniej. Dietę trzymałam, myślę, bardzo ładnie. Kapusty i [...]

[...] doping "z głową" mógłby przynieść korzyści nawet 30 latkowi z bicepsem 30cm i talią 105 cm. z głową tzn. że spodziewa się co na konkretnym środku osiągnie, co chce osgiąnąć, czego musi się wyrzec, czego musi się przestrzegać. sam czytałem ogrom rzeczy, również na forach obcojęzycznych, sądze że lepiej jak ktoś cienki w tych rzeczach koksuje z [...]

Ruda dziękuję słońce :-)) a to 1800 kcal, BWT % 30/40/30 znaczy ile g czego? @-| przepraszam ale nie wiem czy dobrze liczę :-( ma być 135g białka, 60g tłuszczy i 180g węgli ?? 8-O proszę o potwierdzenie %-) Ruda a masz może jeszcze jakieś zalecenia? co mogę a czego unikać no i jaki cel w tym wszystkim widzisz??:-)) Co do treningu doświadczenia [...]

[...] %-) bo inaczej nie potrafię tego ująć,twoi znajomi co brali DNP są z fotki cz NK ;-D Skoro brałeś DNP to wiesz co to za środek prawda? i postanowiłeś od tak napisać autorowi że DNP jest super to tak jak bys doradził mi na 1 cykl beczkę omy kiedy ja jeszcze kreatyny nie brałem. Autorowi polecam może coś z PH albo napisz do czego masz dostęp

skonfrontuj mnie z nim %-) a tak na poważnie to przecie Ty zapewne większy chłop od niego to czego się obawiasz :-D SIŁAAA ! \-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-31 17:24:26